Nie wyleczone przeziębienie może
doprowadzić do poważnych komplikacji, a nie każdy może pozwolić sobie na
spędzenie kilku dni w łóżku. Warto zatem wiedzieć, w jaki sposób ograniczyć
ryzyko przeziębienia. Oczywiście, bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednie ubranie
i unikanie wyziębienia. Jednak konieczne jest także wzmocnienie odporności, aby
organizm mógł obronić się przed chorobą. W utrzymaniu odporności pomagają
witaminy A, C i E, a w szczególności druga z nich.
Należy zaznaczyć, że lepiej
dostarczyć witaminy wraz z pożywieniem, niż łykać suplementy diety. Istotne
znaczenie ma także aktywność fizyczna. Osoby regularnie uprawiające sport
przeziębiają się rzadziej niż ci, którzy wolny czas spędzają głównie przed
telewizorem czy komputerem. Na koniec należy wspomnieć o jedzeniu ciepłych
posiłków. Mają one szczególne znaczenie zimą. Lekarze zalecają, aby w tym
okresie jeść na śniadanie coś ciepłego, zamiast kanapek czy jogurtu.
Oczywiście, stosowanie się do tych zasad nie zagwarantuje zdrowia, ale
ograniczy ryzyko choroby.
COMMENTS